夏季如何补水养生

1、夏季天气炎热，人体需要先祛火天气炎热，人体阳气上升，造成火气较大，需要先祛火，可以饮用一些祛火的饮品或是食用祛火的食物。

2、夏季补水靠水果夏季补水要多吃一些甘甜多汁的水果，例如西瓜。如果觉得西瓜的口味较淡也可以喝酸梅汤来补水。

3、不要贪食冷饮人们现在夏季喜欢薅黾稣形食用冰激凌等冰制品来降暑，其实这种是不利于人体补水的，而且非常的伤胃，尤其是老年人千万不要贪一时凉爽选择食用冰棍来降暑补水哦。

4、适当增加饮水量夏季人体出汗多，而这缺失的水分需要人体从外界及时获取否则就会导致人体的缺水，严重的有可能导致中暑。

5、夏季养生多饮水，但是过犹不及夏季也是湿气比较种的季节，如果我们选择多喝水会导致人体湿气淤积，在夏凄旰岍涝季可能影响不大，但是到了冬季这种问题会引起关节炎的。