怎么样在两周内练出一身肌肉

1、1.如果你想要快速的拥有一身肌肉，那你必须是有恒心的。 恒心是很重要的，因为不管你做什么，你如果没有恒心，那几乎是做不成的，你想要一身肌肉，他也想要，那就看谁有这个恒心去坚持了。

3、3.必须懂得方法。 如果你只是盲目的去练，那也是做无用功而已，你必须要懂得方法，而且是科学的方法。

5、5.每天做仰卧起坐25个。 这个可以分几组做，比如分5组，一组做5个就行。