如何保持完美身材，健康生活呢？

1、适当运动。晨跑是每天的第一步，有效的运动能带动前一天食物的消耗与分解，有利于增强自身的免疫力。同时，通过锻炼能使自己精神气爽。如果想减掉肚子上的肉，可以做仰卧起坐，刚开始每天30下，以此类推，慢慢加起来，对塑形有一定的帮助。

2、利用自己的闲余时间可以练瑜伽。要是时间不允许，可以自己买瑜伽垫，在家里跟着电脑学习做动作。这样可以是自己全身放松，还有利于自己更好的睡觉，提高睡眠质量。同时，练瑜伽可以培养自己的气质，使自己姿态优美。

3、饮食应以清淡、绿色、健康，多餐少食为主，要合理安排。高热量的食物，会增加自己的脂肪，而且难以减掉。尽量少吃甜食，甜食对自己的眼睛不好，同时还对自己的牙齿有一定的影响，还会使自己发胖。为了保持完美身材，多吃蔬菜与水果。