冬季锻炼注意哪些事项

2025-05-18 17:36:49

1、衣服不要穿的太厚，否侧会流汗。

2、呼吸要用鼻子，最好不用嘴。

3、选择好天气锻炼。

4、运动量不要过大，以免身体疲劳，导致抵抗力下降。

5、运动前要做一些热身活动，如伸伸胳膊等。

6、冬天空气干燥，运动后多喝水。

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