个人养生经验分享3

一些养生经验小总结：1、漱口时咯痰（注意不是呕）有很好的清肺排毒功效。2、刷牙时间长些才刷得净，但也耗损更多津液。3、流徇柝璎镨清鼻涕排寒毒是慢工细活。4、晚饭若吃撑了最好不做别的事，安心消食。5、钱在贬值，健康在升值。6、呼吸精气、独立守神，去病强身很强大！这里重点提一下第6条。那些针灸、拔罐、推拿、按摩、敲打、泡脚、敷脐、叫神、火疗、食疗、药疗、音疗，等等等等，可以说都是被动疗法，需要借助外在力量才能实现。而意识控制呼吸练功时，属于导引术，是主动疗法，经济实惠还效果明显，可惜人们并不热衷于此。具体实现起来如下： 寻一较安静且空气条件良好的环境，取一舒适姿势，立、坐、卧等均可，闭目，开始呼吸，缓慢而均匀，并有一定的深度，吸思安静、呼思放松，呼吸之间可以停顿，口中若生涎将其咽下。每次十分钟以上，每日至少一次。慢慢地，身体会指引自己的意识到该去的地方去，然后气血也便跟过去工作，修复或调整其功能。