坐姿推胸训练怎么做
1、首先坐着之后把肩胛骨往中间收紧。

3、挺胸做好预备推的姿势。

5、做的过程中把核心收紧。

7、吐气推。

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1、首先坐着之后把肩胛骨往中间收紧。
3、挺胸做好预备推的姿势。
5、做的过程中把核心收紧。
7、吐气推。