夏季预防中暑有妙招

1、避开温度峰值工作在夏季从事户外工作时，应当尽量避开正午温度峰值断，选择在早上10点之前，以及下午3点之后开展工作，这样可以有效的避开高温，把中暑的概率大大降低！

2、外出注意防暑在部菠眩嗟夏季外出时一定要做好防暑工作，最好是能避开高温期，如果必须要在高温期外出的话，也要做好必要的准备，如：佩戴遮阳帽，穿防晒服，随身携带清凉油及人丹等治疗中暑的药物！只有在做好充分的帛镢宜嗣防暑准备之后才出门，对自己的健康负责！

3、补充充足的水分在从事户外作业时，一定要及时补充水分，因为在烈日下人的出汗量很高，如果丢失的水分得不到及时的补充，人就极容易出现缺水，从而导致中暑昏厥等，一不小心，还容易有生命危险！为了您的安全请多饮水！

4、饮食宜清淡多果蔬夏季饮食，切忌油腻，人本就食欲不振，如果再食用过于油腻的东西，必然会导致饭量下降，体质减弱，大大增加中暑的几率！而水果蔬菜中含有大量的维生素和微量元素，且能开脾健胃，增加食欲，清理体内垃圾！

5、老年人减少户外运动很多的大叔大妈都有晨练的好习惯，但是在夏季的时候特别是咱们这些大叔大妈们一定要注意控制运动时间，因为随哉捐岳觥着年龄的增加，老年人的体质也越来越差，适度运动肯定是有益无害，但如果长时间户外运动，体力必然透支，加之身体内的新陈代谢加快，很容易诱发心脏病、心梗、脑溢血等疾病的发作，危害生命健康，所以在夏季，老年人一定要尽量减少户外运动！