莴苣有什么功效？

1、降血压

它是高钾低钠译劫巨蔬菜，每百克莴笋含钾散艳212毫克，含钠36.5毫克。

2、利尿通乳

钾离子含量丰富，是钠盐含量的27倍，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿。莴笋含有较多烟酸，能增加乳汁分泌，是孕产妇食谱中的重要成员。

3、增氟补血

含有丰富的氟元素，可参与牙釉质和牙本质形成，参与骨骼生长。

4、宽肠通便

含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄。

5、抗癌作用

含有一种芳香烃羟化脂，对于肝癌、胃癌有预防作用，也可缓解癌症患者放疗或化疗的副作用，是一种抗癌蔬菜。

6、开通疏利、消积下气

刺激消化酶分泌，增进食欲，其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，对消化功能减弱、消化道中酸性降低的病人尤其有利。

7、改善心冲散肌收缩力

神经官能症、高血压、心律不齐、失眠患者常吃有一定治疗作用，可利于血管张力，改善心肌收缩力，加强利尿等。