养成几个好习惯可以让您长寿

1、忌饮食不规律。大家都知道，暴饮暴食或者饮食不规律，饮食不规律会严重损伤胃的正常运行，继而对身体造成难以弥补的伤害。

2、忌熬夜。为了使身体各项机体正常运行，我们有必要保证充足的睡眠时间。并不是说睡的很久就是充足的睡眠，而且在适当的时间有足够的睡眠时间才是最佳的，熬夜无异于打乱了正常的入睡时间，对身体影响巨大。

3、忌重口，尤其是咸辣。毫无疑问的，咸辣可以给我们味蕾上的享受，但是过咸过辣都会伤害我们的身体，所以莫要贪口舌之欲。

4、忌长期缺乏体育锻炼。经常不运动，会产生一些慢性疾病，比如高血压等。

5、忌长期不与人交流。一个人总有些负面情绪，如果长期保持一个人的状态，不把自己的喜悦和难过跟别人分享，是会出问题的哦。毕竟一个人可以承受的东西有限。

6、忌煲电话粥。长期的使用手机打电话，是有严重的辐射的哦。

7、忌长期久坐于电脑前。现在的上班族几乎都是久坐于电脑面前的，不仅辐射大，对视力有较坏的影响，而且坐姿不正等还会进一步引起身体其他部位的问题。因此我们有必要有间隔的站起来活动活动。

8、忌不饿不吃，不困不睡。有时候，遇到饭点，但是我们不觉得饿，我们就会选择不吃，其实这样是不对的。养生之道在于——按时睡，按时吃,因此即使不觉得饿，也是要吃的哦，可以少吃些。

9、忌有病不医。通常，我们都会有这样一个想法，那就是小病不用药，然而，等实在熬不了的时候再去医院，往往为时已晚。不管大病小病，都需要及时就医，才是对我们的身体负责。