哑铃上斜弯举正确练法是什么
1、首先把我们的上斜调至45~60度。
3、掌心相对，双脚自然打开。
5、双手一定要夹紧向上弯举。
7、向上呼气，注意几个细节，向上抬起的时候，一定要注意顶峰收缩。
9、双肘夹紧，这个动作主要是针对我们的肱二头肌的下端的一个训练。
11、中间休息了60秒钟。
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1、首先把我们的上斜调至45~60度。
3、掌心相对，双脚自然打开。
5、双手一定要夹紧向上弯举。
7、向上呼气，注意几个细节，向上抬起的时候，一定要注意顶峰收缩。
9、双肘夹紧，这个动作主要是针对我们的肱二头肌的下端的一个训练。
11、中间休息了60秒钟。