立定跳远动作要领

2025-05-03 11:59:43

、立定跳远是小学到高中体育课非常重要的一个课程，也是中高考必考的项目之一。立定跳远是测碍测行臬试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。完整步骤分解：如图

2、然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲，

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