怎样做瑜伽动作前伸展式
1、坐于地板上，两腿向前伸直，双 手放于身体两侧，稍稍靠后。
2、吸气，臀部和两腿慢慢离开地 面，直到身体成一条直线。
3、将头部向后侧放松，自然呼吸。
4、呼气，使身体回到起始位置。
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1、坐于地板上，两腿向前伸直，双 手放于身体两侧，稍稍靠后。
2、吸气，臀部和两腿慢慢离开地 面，直到身体成一条直线。
3、将头部向后侧放松，自然呼吸。
4、呼气，使身体回到起始位置。