该怎样合理减肥

1、运动虽然运动很累，但是为了好的身材，运动是很关键的一点，饭后的散步，晨起的早操，傍晚的锻炼，都可以让你的体重有所减少

3、饮食虽然节食是不正规，不合理的方法，但是减少食量是必要，而且少吃低热量的食物，少吃多餐也是很好的选择，一般人吃三顿想减肥的可以增加到五顿，但每一顿，要吃些蔬菜，少吃或者不吃肉，因为肉真的是长脂肪的罪魁祸首！

5、 按摩 根据很多可靠的数据显示，相关的穴位运用，中医按摩、针灸，都能有效减除赘肉。