预防妊娠斑的饮食方法

预防妊娠斑，要注意饮食。首先忌食容易刺激皮肤长斑的食物，如葱，姜，辣椒，同时适当吃些有防斑效果的食物：

1.西红柿，洋葱，大蒜，可以合成谷胱甘肽，抑制酪氨酸酶的活性，从而减少色素的形成和沉积。

2.鸡蛋白，海产品，动物肝，肾，葡萄干等，富含硒，硒可以预防和治疗黄褐斑。

3.鲜枣，柑橘，柠檬，黄绿色蔬菜等，富含维生素c，能使深色氧化型色素还原成浅色氧化性色素，从而达到淡斑目的。

4.卷心菜，花菜，海藻，豆类，芝麻等，富含维生素E，能阻止过氧化脂的形成，从而预防黄褐斑。

5.鱼搭配黄绿蔬菜。鱼含有DHA，EPA，可以促进血液循环；蔬菜含有胡萝卜素和维生素E，能防止DHA和EPA酸化，最大程度地改善肤色