心理保健的方法不包括

1、情感管理：通过情感管理技巧，例如认知重构、放松技巧、自我观察等，帮助个体掌控情感，缓解情绪问题。

2、健康生活方式：包括良好的饮食习惯、规律的运动、充足的睡眠等，有利于身体和心理的健康。

3、心理治疗：借助心理治疗师的帮助，通过沟通交流、认知行为疗法、人际关系疗法等方式，解决心理问题，改变不良的思维和行为模式。

4、社交支持：通过与亲友、同事等人的交流和支持，得到情感和实际上的帮助，增强个体的抗压能力和适应能力。