如何有效预防痔疮

1、多吃富含纤维素的食物，腻戴怯猡包括粗粮、水果、蔬菜等等。纤维素是可以增加大便的量，保证每天能够定时排便，缩短大便在肠道内停留的时间。大便如果在肠道内停留时间过长，水分就会被肠道再次吸收，导致排便困难。

3、少吃刺激性的食品。刺激性食品，尤其是辛辣食品，会导致上火而造成大便干燥。此外，辛辣食品形成的大便也会对肠道产生不良的刺激，加剧痔疮的疼痛感。

5、适量喝茶。茶有利于肠道的清理，有减脂降脂的作用，每天喝适量的茶也有利于排便。但是喝茶要注意不要过量，空腹和睡前尽量不要喝茶。

7、热敷按摩。如果肛门感觉不适，可以采取热敷按摩的方式，软化肛门肌肉，减轻肛门不适。

9、体育锻炼。体育锻里可以加速身体新陈代谢，促进肠道蠕动和排便。