重度雾霾天气下孕妇如何养肺

在重度雾霾天气准妈妈也是忧心忡忡的，深怕自己身体不适导致孩子健康。今天我就告诉这些准妈妈们怎么在重度雾霾天气好好保护自己，下面我就详细说明。仔细做到这几天就ok了；

护肺先护鼻腔

1、清理鼻腔才能养肺。中医里面说：“肺开窍于鼻”，养肺应先护鼻。孕妇们在雾霾天应尽量待在家中，开启空气净化器。每天都关注空气质量报告。最好是不要出门，要是出门一定要带口罩。回来以后就立刻洗手，然后用温水洗脸。接着最好用洗鼻器冲洗好鼻腔内污秽。

2、按摩鼻翼两旁迎香穴5分钟。自我按摩不仅能够刺激增强鼻部血液循环，提升鼻部抵抗力。具体的做法是：双手搓热后用食指或中指在鼻翼旁边的迎香穴处上下干搓5分钟，有轻微酸胀感即可。最重要还能够使孕妇心情平和

膳食改善抵抗雾霾

1、多吃润肺之类的食物。中叉十矣哎医认为肺属金，色为白。应该多食用白色的食物，比如百合蘑菇、银耳、萝卜等都具有润肺的功效。而这里面面首选应该是百合，熬粥或者煮水都特别好用。雪梨炖百合也是很不错的润药清竟虹肺抗病毒良方。与此同时魔鬼也是具备很高的养肺滋阴的功效，也具备帮助肺部抵抗病毒作用。萝卜就更不用多说了，肺脏排毒最佳食物；不过脾胃虚寒的人不要生吃或者拌成凉菜做白萝卜。

2、雪梨炖百合。孕妇可以在雾霾天气下食用这道料理。清肺抗病毒。雾霾天气很容易引发急性上呼吸品疏饯懒道感染，肺炎等疾病。所以这时候吃点清肺的最好不过了。雪梨2个，百合50克，冰糖适量叵萤茆暴（根据自己口味）做法也非常简单：买好的百合用清水浸泡一些时间，然后放入开水锅中煮5分钟作用，取出来沥干水分；雪梨处理方挖去梨心，洗净，连皮切块；把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。

3、银耳羹，也是养生的最佳膳食。有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。做法我不就多说了，自己百度一下就知道了。不仅能润肺，可以保健、美颜，还可以抗疲劳、提高机体免疫力、增加孕妇的抗病能力。可以抗疲劳，提高机体免疫力，可以增加孕妇的抗病能力，从而保证宝宝的体质。