这样就能更好地战胜我们内心的拖延

1、进行时间管理。很多时候，我们会觉得自己一天过得有些浑噩。时间过去了大半天，也没有做多少事情。这不仅体现在日常生活中，在工作中也有体现。可以下载一些帮助你管理时间的软件，比如：印象笔记、水滴清单、番茄或者Forest督促我们。这可以让我们做事有轻重缓急，有针对性。还可以在做一件事情的时候，不浪费中间的无效消耗时间，从而缩短我们达成目的的时间。

2、面对一项本来今天就可以完成却被我们拖延到明天或者以后的事情。我们需要多想一想这样做的代价。往往在面对一件事情时，如果比较繁琐，我们讵畿缤耒会对这件事情产生厌恶情绪。为了摆脱这种情绪，我们会把它放到以后来做。可我们往往没有想到这样的后果。事情一直没有做，到了明天或者以后，还是会面对同样的事情。时间也变得少了，心里有压力。最后，敷衍了事交了差，没有达到好的效果，还安慰自己时间少了。

3、一步一步做起。这句话，虽然听得耳朵都出茧子了，可是它说得非常有道理。不积跬步，无以至千里。任何大事，都是一步一步做成的。先做好第一步，后面的问题就会很好地完成。不仅事情做得很好，心情也会更加愉悦。