怎么控制自己的情绪

1、　　冷静　　情绪不好要让自己尽快冷静下来，只有冷静了，你才能去好好处理事情，所以说，要想控制自己的情绪，首先就要冷静。

3、　　吃东西　　虽然吃东西很有可能会让你的体重上升，但是情绪差的时候吃东西能让自己心情好点，不过，心情好了之后，你就要愁着怎么去减肥了。

5、　　外出旅游　　情绪差到极点就请假休息几天，您可以外出去旅游，旅游不仅能让你心情好点，而且还有助于今后的工作，何乐而不为呢?

7、　　读书　　这是个好办法，很多事情可以从读书中找到乐趣，情绪差的时候，读书可以稳定情绪，如果是有意思的书，还能让您豁然开朗，自然情绪就不会那么差了。