10个养生关键时刻

1、饭前一小时吃水果，上午11点吃甜点，洗手要15秒。这些小习惯要自己养成哦。试试吧。

3、餐后马上喝茶不养生。茶具有助消化的作用，但是茶里面也有茶多酚等，可能会对你的食物产生不好的哦。

5、16~20时美容好。这个时间段是皮肤代谢和吸收的最好阶段，所以要再这个时间段按摩或者补水哦。

7、16时~18时健身好，别拿酸奶充饥。对于爱跑步的人来讲，可以再这个时间去跑步哦。