减肥成功多步走，做到哪样都成功！

1、一、 运动减肥运动减肥绝对是最管用，但是也是最难坚持的减肥方式！我曾经尝试过吃的很多，但是运动量足够，体重虽然不减，但是也绝对不会增加的哦！

2、1你可以尝试在为自己办张健身卡，冲着白花花的银子，怎么着也得去锻炼锻炼吧。

3、2觉得自己毅力不够，办张健身卡也是白花钱，自己一定会找各种各样的理由不去的同学们，建议你尝试着走起来。平时多走路，是强迫自己多走路啊。每天起码10000步以上。

4、3避免久坐。尤其是坐办公室的同学，每间隔一个小时，一定要让自己起来活动活动，最简单的可以做做徒手操，让身体的各个部位活动起来。

5、二、节食减肥效果最明显，但是后期反弹也是杠杠地快。

6、1因为每个人的饭量不同，所以你可以尝试着只吃自己平时饭量的一半。前期是非常难受地，肚肚感觉空空地，但是当你坚持一周后，就会感觉正常了。直到你突然一顿又吃回原来的饭量，那就麻烦了，你就很难坚持住了。

7、2网上会有很多的减肥餐，其实那无非是为了营养更加均衡。但是那些东西我平时都很少吃，现在本身就少吃了，如果还让我吃那些东西，肚肚会更难受的。所以大家不用刻意去吃减肥餐，只要前期控制住饮食量就OK了。

8、3如果你已经控制住自己的饭量了，那么恭喜你，现在你已经进入到一个更高的阶段了。你要重点控制住自己食物中“油”和“盐”的摄入量。

9、当然，无论是运动还是减肥，最重要的还是坚持，保持一个良好的习惯。祝各位减肥成功。加油！