婚前恐惧怎么办

1、不要去想其他，自己一个人安静地坐下来，拿纸笔，将自己对于结婚所有的疑虑、害怕、紧张都写下来。

3、可以和自己的父母讲讲自己的担心，疑虑，毕竟父母是过来人，知道的东西，经历过的东西比自己多，和父母谈谈，对自己有好处。

5、有些朋友出现婚前恐惧现象，是对婚后生活充满了不确定，烂瘀佐栾这个时候可以向已经结婚而且婚姻生活幸福的朋友请教下，通过聊天了解下婚后生活，也能一定程度减缓紧张感。