如何应对便秘？：[3]

 松子

食疗功效

现代医学研究发现，松子仁含有丰富的脂肪，棕榈碱，挥发油等，有润肺，养液，滑肠的功效，适宜慢性血虚便秘者。

松子粥

松子仁碾碎。加适量大米煮为稀粥，早晚服食，适用于肺气亏虚便秘者。对于习惯性便秘者，可用松滋人粥与芝麻粥合食，来增强通便。

松子膏

松子仁250-500克，炒熟后捣烂，加白糖500克，再加适量清水，放入锅中内用文火熬成膏，冷却后装瓶，每日早，晚空腹服用，开水冲饮。适宜慢性肠燥便秘者服食。

松子芝麻核桃泥

松子仁，黑芝麻，核桃仁各25克。将三者洗净炒熟，捣烂如泥，加蜂蜜调匀。分两次食用。用于老年习惯性便秘。