蝴蝶式瑜伽体式怎么做
1、坐在瑜伽垫上，双脚脚掌心相对。
3、臀部抬高，膝盖不断往下沉，保持臀部收紧。
5、双手掌心握住双脚脚趾。
7、头部慢慢落下，贴紧双脚，双手放松握住双脚，保持6-8个呼吸。
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1、坐在瑜伽垫上，双脚脚掌心相对。
3、臀部抬高，膝盖不断往下沉，保持臀部收紧。
5、双手掌心握住双脚脚趾。
7、头部慢慢落下，贴紧双脚，双手放松握住双脚，保持6-8个呼吸。