如何预防癌症的发生（一）——小武健康

1、及早戒烟 吸烟是肺癌的主要的发病诱因，吸烟者的肺癌发病率是不吸烟者的10倍，高达30% 的症死亡病颖蓟段扛例与吸烟有关。如果所有的人戒烟，那么90% 的肺癌、75%的口腔、食道和咽喉的癌症、50%的膀胱癌以及胰腺癌是绝对可以预防的。

3、避免过度饮酒 长时间的大量饮酒会导致人们患上食道癌、肝癌、口腔癌、以及咽喉癌等等癌症。虽然酒精不会直接爱之癌症，但是会通过自由基来间接的诱发癌症。小饮怡情又强身，，一旦过量饮酒不但会上瘾还会伤害身体。

5、多吃素食 水果蔬菜中含有的解毒维生素以及矿物质，可以对抗诱发癌症的自由基以及一些其他的致病因素。胡罗卜素、维生素A和E以及硒等等都可以预防癌症，特别是能使得膀胱癌的发病率降低60%。

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