怎么瘦身比较有效

随着物质生活的提高，发胖的概率也越来越大，身体肥胖不仅行动不便，受人嘲笑，还没有好看的衣服，那么耦嘀扔硇怎么瘦身比较有效呢？小编也一个被肥胖困扰的人，曾经也成功瘦身十斤，下面和大家分享一下瘦身经验吧。

2、不要频繁的去称体重，这样会上你的信心大减，有可能好几天没有放肆的吃，体重还是居高不下。其实身体的变化比数字的变化更让人欣喜。

4、饮食均匀，低脂低油。但是不要太过分，不然很容易扛不住，想要大吃一顿。分量和比例适当调整一下即可。

2、如果你不爱运动，可以选择去逛街，闲着没事就去走路消耗卡路里，积极承担买菜、打酱油，扔垃圾等跑腿任务。能走路到达的地方都不坐车。