跆拳道的腰带怎么系

2025-05-12 16:34:44

1、选择长度适宜，符合自己技术的腰带，两端对齐折叠。

3、双手拇指在上，四指在下，掌心向里，在身后重叠相压。

5、左手持腰带的另一端，从下往上往里穿过，双手交换，用力打结即可。

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