黑芝麻贝果三明治

1、把液体材料放入面包桶中，面粉铺在上面，对角分别上放上盐钽吟篑瑜A、糖，在面粉中间挖一个小坑，放上酵母，启动面包机揉面程序20分钟。

3、这个时候把土豆和胡萝卜放入蒸锅中，蒸至软烂。

5、将面团擀平成长椭圆形，擀的过程中尽量拉一点，至少达到23厘米。

7、将面团卷好后，接缝处一定要捏紧，一头尖，一头轻轻压扁。

9、剪几张油纸，把卷好的贝果胚，放在油纸上，放入烤箱发酵20分钟，温度为35度。

11、放入提前预热的烤箱，上火185度，烤15-18分钟，表面上色即可。

13、倒入牛奶，搅拌至顺滑的状态。

15、将完全凉透的贝果切开。

17、盖上另外一片，就可以开启愉快的低糖早餐。