50米跑步怎么跑得快

1、首先50米跑步是需要一段长期的训练，靠几节体育课是不可能达标的，所以每天都要有一定的训练量，让身体适应

3、在赛前1~2个月集中进行训练，高抬腿，爬楼梯等动作，扩大自己的步伐和加快跑步的频率，

4、可以在腿上榜绑沙袋进行负重跑，锻炼腿部的力量，到比赛时取下沙袋会感觉轻快很多，速度也会提高很多，

6、跑步时要准备合适，透气吸汗，贴身的运咿蛙匆盗动服装，减少风的阻力，准备合脚舒适的运动鞋，并在比赛之前要换上这套衣服和鞋子试一下是不是感觉合适？

8、采取自己训练时做习惯的起步方式可以站立起跑，也可以蹲式起跑，听到发令员信号，立即作出反应，起跑。