如何在冬天养胃

1、按时就餐：三餐是相当飒劐土懿重要的对于胃而言。按时定量的吃三餐，不要过饱也不要挨饿。三餐中尤为重要的是早餐，对于现代人而言，早起是件痛苦的事情。加上现在这个季节，别辔亿呶邂说早起了，和被窝魔鬼做斗争也是常常失败的节奏呀。即便如此还是应该抽出时间好好把早餐打理好。

2、仔细咀嚼：吃饭不宜过快，唾液可以包裹食物，使食物更宜消化，对胃黏膜更有 保护作用。所以每口饭最好咀嚼五口以上，且选取饭食均较柔软为宜。

3、注意保暖：冬天穿得少会导致胃部受损，导致胃寒，所以爱美的姑娘们即使穿得少最起码也要在胃部贴个暖宝宝。

4、食物要选择：少吃油腻，辛辣的食物。油腻，辛辣的食物会刺激胃部，胃黏膜受损。不要喝兴奋性饮品，如浓茶、咖啡、可可等。少吃容易产气的食物，如牛奶、豆奶、大豆等。

5、一天三餐当中不宜喝水：吃饭的时候喝水，容易冲淡胃酸导致消化不良。规律的三餐和均衡的膳食都是养胃的绝佳良策。

6、保护好胃部才能更好的享受美食，注意胃部保养刻不容缓。切记不要因为年轻而不注重养胃的重要性，目前大多数人的胃病都是年轻的时候养成的。