夏季有利于保护肝脏的饮食习惯

1、优质的蛋白质主要来自于豆制品、奶制品、瘦肉、鱼类等。蛋白质是构建人体的重要原料，因此能促进肝脏细胞的修复与再生，并提高人体免疫力。

3、绿叶蔬菜常吃绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、荠菜、空心菜等，能获取维生素、氨基酸和无机盐，有活血化瘀等功效，有利于滋养肝脏，调整机体免疫力。

5、适量饮酒炎热的夏天，许多人喜欢喝酒消暑。肝脏具有分解酒精的作用，大量饮酒会让肝脏不堪重负，引起肝脏细胞受损、肝功异常等，严重的可能引起肝硬化甚至肝癌。不要贪图一时痛快，损害了健康呀。

7、保持愉悦的心情我们常说“大动肝火”，人的心情与肝脏健康息息相关。在日常生活中，凡事想开一些，开开心心的，对于减轻肝脏的负担、呵护肝脏健康是十分有益的。