肚子上的脂肪怎么减

2025-05-10 00:29:17

1、跑步，跑步是最简单运动，也是效果最好的方式之一，跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下，应做放松运动，有利于减少疲劳。

3、高抬脚。高抬腿属于一种常见的有氧运动之一，可以促进血液循环，科学的安排锻炼时间和强度能够起到适度的瘦身作用，该运动可在大多数的空旷地点进行

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