如何预防心脑血管疾病

1、中医认为是药三分毒，药补不是最好的进补方式，食补更有效。确实现在人们生活条件好了，每天吃的太油腻，各种街边烧烤，炸串，自助......这些东西会堵塞我们的血管，增加我们肝脏代谢的负担。所以我们在选择食物的时候可以挑选那些绿色，天然的蔬菜比如芹菜，西兰花等就有降血压的效果。

2、当然除了管住嘴，还要迈开腿。我们许多人都过着朝九晚五的生活，生活节奏越来越快，所以都选择压缩锻炼身体的时间来休息。其实许多心脑血管疾病除了药物治疗外，还要配合积极的身体锻。我们可以一周跑步3，4次，这个强度正好合适。

3、最后我要说的是合理的生活方式，不熬夜，少喝酒，开心过每一天，不要让自己压抑。