常见水果的功效吃水果有什么误区

常吃水果，有益美肤、健康，还能够帮助我们塑身。那么，常见的水果有什么功效呢？你又吃对水果了吗？一起来看看吧！

2、橘子：具有开胃理气，止渴润肺的功效，对胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度有一定的治疗效果。但注意每天不要吃橘子超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现，如长口疮等。橘子不能与螃蟹、獭肉、槟榔同食。

4、西瓜：西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，对胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症有一定的疗效。西瓜不能与羊肉同食。

6、桃子：能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。桃子主治夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症。

8、菠萝：菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质。因此，若是吃了大量肉类菜肴 后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化吸收帮助很好。菠萝具有止渴解烦，健脾解渴，消肿，祛湿，醒酒益气的功效，可用于消化不良、肠炎腹泻、伤暑、身热烦渴等症，也可用于高血压眩晕、手足软弱无力的辅助治疗。

2、水果不能当艚秆椭痨饭吃许多白领女性认为正餐光吃水果，不但可以减肥，还可以起到养颜美容的作用，一举两得。其实，这个观点是错误的。久而久之，不但会造成毛发干燥断裂、皮肤失去光泽，还可能经常感冒，出现贫血、锌缺乏、工作或学习障碍。正餐光吃水果，不论过与不及，都无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量营养素。因为水果中并不含有这些营养素或含量甚微。水果的水分占80％，以葡萄糖、果糖、蔗糖为主的糖类占10％。因此，水果不可当饭吃，应以正餐为主，水果为辅。