秋季养生饮食宜忌

1、1.戒暴饮暴食2.戒吃辛辣生冷的食物3.戒吃过燥的食物4.戒吃油腻煎炸的食物5.戒吃水生植物6.戒不安食物安全期吃7.戒盲目控制饮食8.戒盲目吃蟹

2、合理的饮食搭配：要做到饮食平衡，注意蔬菜和肉类的合理搭配。此时不应大量进补，切忌顿顿大鱼大肉，少吃生冷的瓜果和油腻的食物。对于老年人而言，应该吃一些易茇坍酮踪消化的食物，而且要少食多餐，这样胃肠负担太重。有些人因为患有呼吸系统类的疾病，因呼吸系统的抵抗能力较常人要弱，当气温忽然改变的时候，就会很容易导致气管炎疾病的复发。应吃一些具有化痰作用或者是清热的水果，比如苹果、梨等。也可以多吃一些瘦肉、蛋类的食品，多喝一些牛奶也是很好的选择。有一些呼吸道疾病的人群要少吃一些辛辣油腻的食品。秋季风沙大，皮肤容易干燥。爱长痘或患疮痛肿毒的人，应避免吃多脂、厚味及辛辣食物，要多吃富含膳食纤维的食物。