脱颖而出，不是教育，不是智商，而是学习与坚持

1、【第一篇：如何提高意志力】有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。有了自律，一切皆有可能，无，则连最简单的目标都显得遥不可及。——西奥多·罗斯福。心理学家称这些品质为“坚毅”。坚毅比意志力含义更深远，所以意志力是坚毅的一部分。

研究表明意志力是有限资源。当你下意识地抑制自己的冲动、想法、下意识地做出决定、抵制诱惑，全力以赴，你就会逐渐疲惫。这种意志就会耗尽之后，你就无法积蓄下一阶段所需要的意志力。睡眠可以恢复你的意志力，就想恢复你的其他精神一样。还有迹象表明运动和冥想也可提高你的总意志力，这不足为奇，因为运动和冥想可以提高许多精神活动。总之，多休息放松。

【其他提高和储存意志力的方法】1.避免诱惑2.做有意义的事3.计划在先

4.关键字眼5.不要分散意志力

6.控制自己的思想7.学会分解

8.给自己一点时间恢复9.利用早晨时光

2、【第二篇：如何坚持每天学习】每天坚持学习的最好方法就是把学习变成一种习惯。你可能听到过２１天左右能形成一个新的习惯的说法，但这只是一个大概的情况。

以下几个建议可以帮助你更好的养成习惯：1、每天的时间要适度，找到适合自己强度的时间。你需要根据自己的实际情况来调整每天的学习计划。你以前从来没有学习连续学习一个小时以上，就不要制订一个每天学习２或３个小时的学习计划。你可以把它变为每天学习半小时或一个小时，更容易每天坚持下去。