可以帮助降血压的运动有哪些

1、高血压患者可以进行适当的有氧运动，如快步走。游泳等运动就不错，每周最少5次，每次半小时即可，长期坚持一定会有意想不到的惊喜哟。

2、还可以进行一些球类运动，如羽毛球、乒乓球等，也非常适合高血压患者，如果有基础可以打打太极拳，练练太极剑也很好。

3、生活中，时时刻刻都可以进行运动，比如可以步行去超市购物，在家做一些简单的瑜伽动作，把碎片时间利用起来，何乐而不为呢。

4、对于运动时间的选择，最好避开血压最高的早晨时段，下午、傍晚进行运动是个不错的选择。

5、如果经过运动能把血压控制在一个理想的水平就可以抛开药物，反之一定不要停止服药哦，会有危险的。