简单小运动提臀更有效

1、刷牙洗脸顺便瘦臀：早碗刷牙洗脸的时候也是一天的开始和结束，在这个时候也是瘦臀的绝佳时机哦。可以在这个时候做一些简单的翘臀动作，双腿站直，双腿并拢，双肩挺起，臀部用力缩紧，持续数秒后放松，并且在刷牙的过程当中不断重复，这个动作可以让臀部和大腿的线条更美哦。

5、沐洗掖悻杞浴的时候顺便翘臀：每天洗澡的时候不但是放松身心的好时机，更是瘦臀，美化臀型的好时候。在泡澡的时候可以坐在浴缸当中，将双腿伸直，然后一条腿屈起，用力将身体向前倾斜，停顿10秒钟，换边重复，这个简单的动作就可以让我们双腿和臀部肌肉更加紧实。当然如果是淋浴可以像刷牙的时候动作一样，做加臀运动，效果非常好哦。