绳索臂屈伸，肱三头肌训练技巧
1、手臂训练的动作肱三头肌，使用的动作名称是臂屈伸，使用器械是龙门架。
2、双手采用闭握全握的方式。
3、双脚打开与髋同宽。
4、脚尖与脚后跟一条直线，膝盖对准脚尖的方向。
5、先拉下来，两肘夹紧我们的躯干。
6、使我们的肘关节不能动摇。
7、俯一点身，向下拉。
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1、手臂训练的动作肱三头肌，使用的动作名称是臂屈伸，使用器械是龙门架。
2、双手采用闭握全握的方式。
3、双脚打开与髋同宽。
4、脚尖与脚后跟一条直线，膝盖对准脚尖的方向。
5、先拉下来，两肘夹紧我们的躯干。
6、使我们的肘关节不能动摇。
7、俯一点身，向下拉。