如何正确地刷牙—口腔健康

1、选择牙刷刷头不宜过大，主要选刷毛细而软的尼龙丝(回弹力好，吸水性差，耐磨性强），刷毛顶端磨毛、椭圆形的，刷柄便于把握。

3、刷牙时间不少于三分钟

4、刷牙方式“bass刷牙法”。除了牙的内外表面，咬合面以外，记得最后还要轻刷舌头的表面。

8、④刷牙时间不对很多人在起床后早饭前刷牙，然后吃早餐。那么牙膏内的护齿成分大多数都被吞进了肚子里，而不是留在牙齿上。所以正确的时间是早起清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙。薷蒴塾寒另外在喝了酸性饮料或者吃了酸性水果后，也应该过20分钟后在刷牙，避免对牙釉质造成更多影响。

9、⑤刷牙后漱口次数太多同理，为了让牙膏内的护齿成分更久地在牙齿上保留，最佳的建议是刷牙后1次漱口即可，一次10s。有研究显示，第一次漱口后95％的有效成分被吐掉了，第二次漱口剩下的5％的95％又被吐掉了。

10、另外，一般的牙刷使用寿命在一个月，电动牙刷的刷头在三个月因为电动牙刷使用更柔和，刷毛设计更适合牙齿清洁，所以使用寿命更长