燕麦相克食材营养作用食用搭配禁忌宜吃忌吃的人

1、燕麦的主要食用价值：预防骨质疏松。抗凝血。降低胆固醇。缓解便秘。清热利尿。缓解紧张情绪。降低血糖。滋润皮肤。

3、燕麦与红薯不宜搭配，红薯与燕麦同食，易导致胃痉挛、胀气，一定要避开同食。

5、宜食人群：老年人和幼儿。产妇。骨质疏松、贫血患者。三高人群、脂肪肝、冠心病患者。习惯性便秘者。