#健康养生#工作中如何缓解疲劳的小妙招

1、站起身来伸个懒腰。一锂淅铄旰直坐在那里，人体的血液容易凝固，而伸懒腰却可以让我们全身大部分肌肉运动起来，改善血液循环的同时，帮助肌肉代谢产物，从而茇坍酮踪消除全身的疲劳感。如果一个人不太会做，可以两个人背对面，向前挺腰和向后弓背即可。

3、紧张时多多深呼吸。工作中的我们，一般脑子用得比较多，特别时开重要的会议、参加重要的活动时，不免会紧张，对付紧张最好的方刮茕栓双法当然是深呼吸啦。深呼吸可以将人体废气排出，新鲜的空气吸入，为大脑提供充足的氧气，这样也可缓解大脑的疲劳。

5、适当地来回走动。办公室人员很多时间，一坐就是一整天，很少运动。双腿麻木，是很常有的事，这里站起来回走动几下，可以缓解血液新陈代谢，减少腿部因长时间麻木所带来的伤害，从而让身体缓解疲劳增加活力。。

7、工作累的时候就可以试试上面介绍的这些缓解疲劳的小方法，简单小方法就可以让你重新变得精力充沛，何乐而不为呢？方法不在多，而在于精。