如何预防食欲不振
1、防止情绪紧张 现代生活节奏过快以及压力过大,从而导致人们容易失眠、焦虑等紧张情绪,而使人们胃内分泌酸干扰功能失调,引起食欲下降。 因此要注意多排解压力,缓解情绪。以免引起胃部功能造成身体不健康。

3、拒绝经惘度谋裆常酗酒吸烟 酒精会直接损伤胃黏膜,同时也会损伤舌头的味蕾,使人暂时失去味觉。长期下去是会喝成慢性胃炎的,得了胃病,想好好吃饭都不行了。吸烟也有同等的危害。所以远离烟酒,多食用有益于健康的食物哦。不仅仅是为了保护胃防止食欲下降,更重要是全身心的健康。

5、睡觉前不可吃过饱 晚饭吃的过饱,会使肠胃负担过大而导致分泌混乱。从而出现食欲下降的风险。而且,晚上吃过多,也会导致肥胖和睡眠质量不好的。所以晚上还是少吃,只要到5分饱就可以了。

7、注意一些药物影响 经常服用一些药物是很容易起引食欲不振的。不管是感冒药还是其它比士嫣轶嗄较强劲的药,都会对胃造成负担过大。一些中草药的味道也会徂葛幢捎引起食欲不振,因为中草药普遍比较苦口,有的甚至发酸发臭,因为在味觉上让人食欲不好了。

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