女性减肥，你知道哪些方法是不可取的吗

1、身上的肉硬，不代表它就是肌肉，除非你特别热爱体育锻炼，因为只有进行大量的无氧运动才可能练出肌肉。但是一旦你热爱体育锻炼，你也一定不需要减肥。因为运动会提高你的新陈代谢，新陈代谢好的人大多数是不胖的，小部分胖是因为遗传。

3、无氧运动练肌肉，有氧运动才减脂肪。减肥确实需要运动，但是运动也应该讲究方法。比如跑步的时候选择慢跑更能达到减肥的效果，运动的时间小于40分钟减肥效果是会打折扣的。有氧运动包括：慢跑，游泳，骑车等。

5、健康的减肥没有捷径，不能速成。养成良好的生活习惯，减肥就会变成一件轻而易举的事。吃药是不可取的，据我所知没有一个胖子是吃药吃成瘦子的。