颈椎痛是怎样造成的以及如何预防

1、 颈椎痛又称颈椎综合症。它有三个特点：一是颈部症状轻，患者往往想不到自己有颈椎痛：二是病变范围广，常可涉及到四肢·头部·躯干·内脏：三是脊髓性颈椎痛，若不及时治疗，可致终身残疾。在我们小小的脊椎中同时存在了脊髓·神经·椎动脉和交感神经，无论哪一个受到压迫都要出大问题。很多年轻人由于学习紧张·压力大，长时间读书写字容易颈肩肌肉疲劳：每天背着沉重的书包会导致椎间隙炎症水肿：因颈椎痛会引起脑供血不足·头晕·头痛·胃肠疾病：还有一些青年人玩电脑·打游戏·躺着看手机以及高枕·软床等很多原因，长时间保持一个单一姿势都很容易让你患上颈椎痛。

2、 如何预防颈椎痛那？1 在坐姿上应尽量保持自然的端坐，头部略微前倾，保持头颈胸的自然生理弯曲。2 在学习1-2小时后，应该有目的的让头颈部向左右旋转数次，旋转时速度要轻柔·缓慢，或将两肩慢慢紧缩3-5秒钟然后双肩向上坚持3-5秒钟，反复6-8次：在每次学习写字后，要抬头向远处眺望一分钟，这样即消除了疲劳又保护了视力。