我们应该如何来预防心脑血管疾病呢?

1、戒烟。吸烟有百害而无一利，是诱发心脑血管疾病的重要原因。

3、饮食宜清淡。多食大鱼大肉等肥甘犰壅嬖玳厚味之品，西医认为容易形成高血脂、糖尿病、高血压而诱发中风。中医认为肥甘厚味易生湿热伤阴，使人形成阴虚肝热脾湿之体而易发中风。

5、注意调节情绪。要避免过度紧张和过度兴奋，大喜大悲都会影响血压。中医认为“怒则气上”，血与气并走于上，容易导致脑血管痉挛或者脑充血，引发中风。

7、避免过劳。

9、调整高血压、糖尿病等用药，使之处于最佳状态。已有脑血管病的患者更应按时服药，及时就诊和随访，得到医师的正规指导和帮助。

11、如果出现脑血管意外的早期表现，如言语不利落、手脚无力、脸歪、剧烈头痛等，应及时到医院诊治。

13、多进食富含维生素C和维生素E的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橘子、胡萝卜、葵花籽、西瓜等。

15、高血脂者枕头不要太高。因为高血脂者血流较正常人慢，枕头太高会使血液流向头部减慢和减少，容易形成缺血性脑中风。