怎样保护和提升视力

1、适度，无论做什么都要适度每次看电脑等辐射电子产品2个小时后要休息几分钟或看看远处的绿色植物，让眼睛可以得到放松，大脑也可以舒缓一下

2、姿势，无论玩电脑还是看书眼睛多要保持一定的距离，不可以紧紧盯住电脑或书不放适度眨眼一下，对眼睛好不可以斜着或躺着用眼看书或电脑容易这样更容易近视

3、睡眠，良好的睡眠是提升视力的好办法，它可以使疲惫人体机能得到休整，使眼睛彻底休息，所以眼睛疲劳 干时不妨睡一会，

4、眼保健操，每天都应该坚持做眼保健操，大拇指按太阳穴轻柔，食指轻刮眼眶或轻柔眼睛周边的穴位，每天坚持早中晚3次就可以了