职场焦虑怎么面对?

1、焦虑是人对工作压力产生的正常反应，正是因为这种反应造成人产生更大的动力，四平八稳的工作并不会激发人的应激和创性造，所以首先要正视工作压力，面对焦虑，而不是回避。

2、正视了焦虑，后面就是怎么积极应对，而不是任意把焦虑扩大化，在空想中让情绪任意地蔓延反而于事无补，这也是逆商教育中重要的一部分，影响范围控制，不要让工作的焦虑再影响到生活和其它部分。

3、积极应对的首先一点，是要追根溯源，要找到职场焦虚产生的原因，是工作突然加重，超出了承受范围，亦或者是近期遭受了挫败，对能力发生了怀疑，或者是突然出现了竞争者？

4、认清了焦虑产生的根本问题，解决方案反倒没有想象得复杂，基本的套路都是勤修内功，加强自信心的培养这些，其实我们心里都知道正确的解决办法是什么，往往是被焦虑和恐惧占据了心灵，让我们艰于思考。

5、如果防止被焦虑和恐惧占据心灵？这就是逆努求再荤商了，是心理能力的培养。一帆风顺的人可能跌倒了永远爬不起来，有一种思路可以借鉴，就是书面列出最坏的情况，往往会发现最坏的情况并不是不能接受，这样就能克服了。

6、有了解决方案，剩下的只是执行方案，把执行方案细化到每天要作的事，要增强的学习，建议还有阶段性的目标，落实得越仔细越有助于执行，有了阶段性实际目标，也会让人不再胡思乱想。

7、最后就是强执行力，按照制订的计划开始执行，小编不建议不断反思并作出修改，而是在每一个阶段目标处进行思考和调整，这样无论最后成不成功，自己都会有很大的收获。