怎样改变你的心情妇洁欣小编教你方法

1、　　第一，写下一个触发您的心情不好的事情的清单，所以你就会知道如何避免。

2、　　第二，健康饮食。 包括你的饮食中的水果，蔬菜，全谷物和瘦肉。 忌糖，脂肪或加工食品，它可以增加重量，导致心情不好。

3、　　第三，获得充足的休息。 睡眠不足导致疲劳，这可能会导致不良情绪。

4、　　第四，每天采取多种维生素。 这样，你的身体会得到它可能无法单独从你的饮食营养。

5、　　第五，将黄色和橙色的颜色添加到你的衣服和房间。 这些都是色彩明亮和宁静。 你应该根据自然homeremedies.com，避免黑色和棕色的，它可以有一个对你的情绪的负面影响。

6、　　第六，回忆的东西，带回美好的回忆。 例如，在你的祖母的厨房的香味。

7、　　第七，闭上眼睛，想一个人或爱你的人。

8、　　第八，找个安静的地方休息，一个鼓舞人心的读的书，或听轻松的音乐。