如何睡个健康的觉
1、老子讲：“阴阳之道。”凡是都有规律，如果白天黑夜工作睡眠颠倒，久了就会造成身体不适。毕竟古往今来，都遵循着日落而息，日出而作。
3、如果感觉自己没有睡好，可以在1点左右在补个觉，半小时即可，补充一下精神。
5、睡前喝杯牛奶，听听轻音乐。经过小编实验证明，轻音乐和牛奶的陪伴，确实让小编受用不已，睡眠的质量很好！
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1、老子讲：“阴阳之道。”凡是都有规律，如果白天黑夜工作睡眠颠倒，久了就会造成身体不适。毕竟古往今来，都遵循着日落而息，日出而作。
3、如果感觉自己没有睡好，可以在1点左右在补个觉，半小时即可，补充一下精神。
5、睡前喝杯牛奶，听听轻音乐。经过小编实验证明，轻音乐和牛奶的陪伴，确实让小编受用不已，睡眠的质量很好！